« Ce qui nous unit est quelque chose de fondamental »
"Saisissons ce moment, propose Roger-Pol Droit, pour réfléchir et repenser notre rapport à la vie, quitte à plonger dans un ennui qui sera, au bout du compte, salutaire. " Lire la suite
Conseils pour la période de confinement
Comment se protéger face aux incertitudes et à l'anxiété en période de confinement
Ressources pour notre santé mentale et celle des autres, en période d’épidémie et de confinement
Retrouvez cet article ici, sur le site psycom.org :
L’épidémie que nous vivons et le confinement associé peuvent avoir un impact sur notre santé mentale. Nous recensons sur cette page des ressources pratiques pour vous aider à faire face, et prendre soin de votre santé mentale et celle des autres. (Mis à jour lundi 23 mars)
Prendre soin de sa santé mentale : Comment se protéger face aux incertitudes et à l’anxiété en période de confinement
- Encéphale : Prendre soin de sa santé psychique en cas de quarantaine et d’épidémie
- Psychologies.com : Point par point, des recommandations d’experts pour réduire les effets psychologiques négatifs liés au confinement
- Slate : Quelques conseils pour lutter contre l’anxiété pendant le confinement
- National Geographic : Comprendre les mécanismes de la panique
- HuffingtonPost : Calmer son hypocondrie en temps de pandémie
- France 3 : Contre le stress du confinement, faites du sport à la maison
Aider les enfants : Comment leur parler de l’épidémie pour les rassurer et les aider à comprendre les contraintes du confinement
- FranceInfo : Comment parler du Coronavirus aux enfants ?
- UNICEF : CoronaVirus, ce que les parents doivent savoir
- CN2R : Que dire aux enfants à propos du Coronavirus ?
- Encéphale : Guide à l’attention des parents pour soutenir leur famille pendant l’épidémie
- GNCRA : Ressources et outils du quotidien pour les proches de personnes avec autisme
- Défenseur des droits : Les droits de l’enfant en période de confinement
Aider les patients, les soignants, les personnes en situation de handicap ou de précarité
- OMS : Recommandations pour répondre à l’impact psychosocial de l’épidémie de Covid19
- CN2R : Préserver le bien-être du personnel de santé
- CN2R : Prendre soin des patients pendant l’épidémie de coronavirus : Un guide pour les psychiatres, psychologues et soignants de santé mentale
- American Psychiatric Association : L’impact du Covid19 sur la santé mentale : ressources pour les psychiatres (en anglais)
- Ministère de la Santé : 19 mesures pour aider les personnes en situation de handicap
- Ministère de la Santé : Foire aux questions pour aider les personnes en situation de handicap
- Coronavirus : Quelles sont les conséquences de l’épidémie pour les patients suivis par un psy ?
- Secrétariat d’état à l’égalité : Confinement et femmes victimes de violences conjugales
- Soliguide : centralise toutes les informations utiles aux personnes en situation de précarité.
Se méfier des rumeurs et fausses informations : Cette crise sanitaire est propice à la diffusion de fausses informations (fake news), qui augmente l’anxiété. Voici quelques ressources pour vous aider à identifier les informations fiables et celles qui le sont moins :
- Trouver des informations officielles et utiles sur l’épidémie, sur info.coronavirus
- HoaxBuster : la plateforme collaborative de lutte contre la désinformation
- Le Monde (Les Décodeurs) : Guide pour distinguer les fausses rumeurs des vrais conseils
- L’ADN : Comment éviter de se faire contaminer… par les fake news
Développer l’entraide et la solidarité : Parce que l’entraide et la solidarité sont importantes pour surmonter une telle période, voici quelques lieux numériques d’échange et d’entraide :
- Lignes d’écoute et d’aide
- Espace Pose tes questions du Fil Santé Jeunes
- Groupes d’entraide mutuelle : permanences téléphoniques
- Groupe Facebook : Restons chez nous, moins seuls
- Groupe Facebook : Coronavirus, on positive !
- Groupe d’entraide virtuel : Comme des fous !