Ressources pour notre santé mentale et celle des autres, en période d’épidémie et de confinement

le 23 mars 2020

Retrouvez cet article ici, sur le site  psycom.org :

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Prendre soin de sa santé mentale : Comment se protéger face aux incertitudes et à l’anxiété en période de confinement

• Encéphale : Prendre soin de sa santé psychique en cas de quarantaine et d’épidémie
• Psychologies.com : Point par point, des recommandations d’experts pour réduire les effets psychologiques négatifs liés au confinement
• Slate : Quelques conseils pour lutter contre l’anxiété pendant le confinement
• National Geographic : Comprendre les mécanismes de la panique
• HuffingtonPost : Calmer son hypocondrie en temps de pandémie
• France 3 : Contre le stress du confinement, faites du sport à la maison

Aider les enfants : Comment leur parler de l’épidémie pour les rassurer et les aider à comprendre les contraintes du confinement

• FranceInfo : Comment parler du Coronavirus aux enfants ?
• UNICEF : CoronaVirus, ce que les parents doivent savoir
• CN2R : Que dire aux enfants à propos du Coronavirus ?
• Encéphale : Guide à l’attention des parents pour soutenir leur famille pendant l’épidémie
• GNCRA : Ressources et outils du quotidien pour les proches de personnes avec autisme
• Défenseur des droits : Les droits de l’enfant en période de confinement

Aider les patients, les soignants, les personnes en situation de handicap ou de précarité

• OMS : Recommandations pour répondre à l’impact psychosocial de l’épidémie de Covid19
• CN2R : Préserver le bien-être du personnel de santé
• CN2R : Prendre soin des patients pendant l’épidémie de coronavirus : Un guide pour les psychiatres, psychologues et soignants de santé mentale
• American Psychiatric Association : L’impact du Covid19 sur la santé mentale : ressources pour les psychiatres (en anglais)
• Ministère de la Santé : 19 mesures pour aider les personnes en situation de handicap
• Ministère de la Santé : Foire aux questions pour aider les personnes en situation de handicap
• Coronavirus : Quelles sont les conséquences de l’épidémie pour les patients suivis par un psy ?
• Secrétariat d’état à l’égalité : Confinement et femmes victimes de violences conjugales
• Soliguide : centralise toutes les informations utiles aux personnes en situation de précarité.

Se méfier des rumeurs et fausses informations : Cette crise sanitaire est propice à la diffusion de fausses informations (fake news), qui augmente l’anxiété. Voici quelques ressources pour vous aider à identifier les informations fiables et celles qui le sont moins :

• Trouver des informations officielles et utiles sur l’épidémie, sur info.coronavirus
• HoaxBuster : la plateforme collaborative de lutte contre la désinformation
• Le Monde (Les Décodeurs) : Guide pour distinguer les fausses rumeurs des vrais conseils
• L’ADN : Comment éviter de se faire contaminer… par les fake news

Développer l’entraide et la solidarité : Parce que l’entraide et la solidarité sont importantes pour surmonter une telle période, voici quelques lieux numériques d’échange et d’entraide :

• Lignes d’écoute et d’aide
• Espace Pose tes questions du Fil Santé Jeunes
• Groupes d’entraide mutuelle : permanences téléphoniques
• Groupe Facebook : Restons chez nous, moins seuls
• Groupe Facebook : Coronavirus, on positive !
• Groupe d’entraide virtuel : Comme des fous !